治疗打呼噜的小窍门主要包括以下几点：
1.调整睡眠姿势：侧卧位睡眠可以减轻打呼噜的程度，因为仰卧时舌头和软腭可能后坠，阻塞气道。
2.控制体重：过重的人更容易打呼噜，因为多余的脂肪会堆积在喉咙周围，增加气道阻力。通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以改善打呼噜的情况。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，导致气道狭窄，加重打呼噜。尽量避免在睡前饮酒或使用这些药物。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔炎症和充血。对于鼻塞严重的人，可以尝试使用鼻腔扩张器或鼻喷剂来保持鼻腔通畅。
5.戒除吸烟习惯：吸烟会刺激呼吸道，导致气道炎症和狭窄，加重打呼噜。戒烟对于改善打呼噜非常重要。
6.就医治疗：如果打呼噜严重影响到生活质量或伴有其他症状，如呼吸暂停、日间嗜睡等，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查，如睡眠监测，并根据具体情况制定治疗方案，如使用呼吸机、手术等。
需要注意的是，对于一些严重的打呼噜患者，以上小窍门可能无法完全解决问题。在这种情况下，医生的专业治疗和建议是非常重要的。此外，打呼噜还可能是一些潜在健康问题的信号，如睡眠呼吸暂停综合征等。如果有打呼噜的困扰，最好咨询医生进行全面的评估和诊断。