冬季如何给青少年补钙

在冬天的季节给青少年补钙主要都是吃钙片，配合服用维生素d软胶囊，平常还要多喝骨头汤，也要多吃一些豆制品，比如豆浆，豆奶，还要多吃一些奶制品，比如酸奶，纯牛奶，平常还要多吃各种肉类，比如鸡肉，鸭肉，牛肉，兔肉，平常还要适当的锻炼身体，这样是可以减少钙的流失，如果缺钙有可能会引起骨质疏松，还会引起抽筋。