青少年冬天须要补钙吗？

青少年冬天需要补钙。补钙不是季节性的，所以冬天也需要补钙。可以口服钙片，可以在平时的饮食中多吃高钙含量的水果蔬菜，以及肉类，如菠菜、紫菜、虾皮等。钙含量特别高，还可以喝点骨头汤，里面的钙含量也特别丰富，通常，可以享受更多的阳光，促进钙的吸收。