颈椎做什么运动最合适

颈椎如果无病变，应该做任何运动都是适合的，但要注意，在运动过程中不要损伤颈椎。颈椎，如果得了颈椎病，除了脊髓型颈椎病，一般不能随意运动，其他几型颈椎病，最合适的锻炼方式有以下几种：第一、燕飞动作，燕飞不仅对腰部很有好处，对颈椎也非常好。第二、与项争力，这种运动是锻炼颈部的肌肉力量，通过头手对抗，在静态状态下，锻炼颈椎前后左右肌群，达到稳定颈椎的作用。第三、放风筝。第四、游泳。第五、八段锦里的顶天立地动作。