颈椎痛做什么运动最好

颈椎病之后一定要做适当的颈部运动，以促进颈椎病的康复，在颈椎病患者中早期患者，尤其是颈椎病之后做早期功能锻炼的时候可以先做米字操，米字操顾名思义，就是以自己的头当作毛笔的笔尖，然后书写大米的米字，要求在运动的时候速度均匀，不能过快，然后经过一段时间锻炼之后，颈部的肌群得以改善之后，可以适当的做颈部的