调理内分泌失调的方法主要有以下几种：
1.饮食调理：
多吃黄豆和豆制品：黄豆和豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
多吃蔬菜：蔬菜富含维生素，对人体有益。
多吃水果：水果富含维生素，对人体有益。
2.精神调理：
保持愉快、乐观的情绪：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
劳逸结合：特别需要重视劳逸结合，避免过度劳累，特别是经期要特别注意休息。
3.运动调理：
多参加健身运动：日常生活中，应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
日常多锻炼：日常多锻炼，如跑步、游泳、跳舞等，可以提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，有助于调节内分泌失调。
4.排毒调理：
注意及时补充饮水：注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
注意保持大便、小便、汗腺的通常：让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗，另外，还需要注意保持大便、小便、汗腺的通常。
5.性生活调理：
研究表明：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
6.药物调理：
中医治疗：中医讲究辨证施治，根据每个人的身体情况对症下药，有针对性地进行调理。
西医治疗：西医则主要是通过补充激素来调节内分泌失调，需要在医生的指导下进行。