去湿气的蔬菜和水果有很多，以下是一些常见的：
1.冬瓜：冬瓜是一种常见的蔬菜，具有利尿、清热、解毒的作用，有助于排出体内湿气。
2.黄瓜：黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，烫伤。
3.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
4.薏米：薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，可用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等症。
5.红豆：红豆具有利水消肿、清热解毒的功效，可用于治疗水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等症。
6.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿的功效，可用于治疗暑热烦渴、水肿、泻痢、丹毒、痈肿等症。
7.芹菜：芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。具有清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血的功效；主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。
8.苦瓜：苦瓜味苦，性寒；归心、肝、脾、肺经。具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
9.苹果：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
10.橙子：橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
需要注意的是，去湿气的效果因人而异，而且食物不能替代药物治疗。如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意饮食清淡，避免食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，保持适量的运动，有助于排出体内湿气。