想要通过锻炼减肚子，那么首先要做的事情就是选择一些强度比较低的运动，诸如健身操以及快走等等，然后等到自己的体能上升了，再考虑强大运动强度，比如可以选择跑步这一类的运动。此外，还要配合一些诸如哑铃等运动。另外还要控制好饮食。
如何锻炼减肚子
回答医生：陈飞职称：副主任医师机构：泰州市中医院发布时间：2021-03-22医学审核：健康典吧内容审核团队
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如何锻炼减肚子
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- 如何锻炼减肚子有效减肚子需综合考虑饮食、运动、生活习惯等方面，包括健康饮食、增加运动量、注意坐姿和站姿、定期排便、保证充足睡眠、减少压力和定期体检等。韩培上海市第六人民医院东院(临港)
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- 如何锻炼腹肌减肚子要锻炼腹肌减肚子，可参考以下方法：每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，结合卷腹等力量训练，饮食上保持均衡，控制热量摄入，还要定期休息，坚持和耐心也很重要。 要锻炼腹肌减肚子，可以尝试以下方法： 1.有氧运动： 每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，汪红友马鞍山市人民医院