40岁的人几点睡觉最好呢?回答医生:杨斌职称:副主任护师机构:哈尔滨市传染病院发布时间:2021-03-22医学审核:健康典吧内容审核团队发布时间:2021-03-22医学审核:健康典吧内容审核团队您好,根据您的提问,晚上十点之前睡觉都可以,注意休息,避免劳累,如果没有糖尿病,饮食可以多吃富含维生素的蔬菜水果,饭后注意适当的运动。