治便秘的方法有哪些

针对便秘,平时可适当快走或慢跑,或做俯卧撑、仰卧起坐等运动,可起到促进胃肠蠕动,促进排便的作用。在日常饮食中,要注意多吃水果、蔬菜,多吃一些富含纤维素的食物,如白菜、玉米、酸奶、香蕉、蜂蜜等,这些都可以刺激肠胃蠕动,促进排便。