蛀牙是一种常见的口腔问题，如果不及时治疗，可能会导致牙齿疼痛、感染等严重后果。以下是一些恢复蛀牙的小窍门：
1.定期刷牙：保持口腔清洁是预防蛀牙的关键。每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，刷牙时要注意每个角落都要刷到，每次刷牙至少两分钟。
2.使用牙线：牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防蛀牙。每天使用牙线，有助于保持口腔健康。
3.少吃甜食：糖分是导致蛀牙的主要原因之一，因此要少吃糖果、蛋糕、巧克力等甜食。如果吃了甜食，要及时漱口或刷牙，以减少糖分在口腔中的停留时间。
4.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和菌斑，预防口腔疾病。建议每半年到一年洗牙一次。
5.使用含氟漱口水：含氟漱口水可以增强牙齿的抗龋能力，预防蛀牙。使用含氟漱口水时，要按照说明书的要求使用，不要过量。
6.及时就医：如果发现蛀牙，应及时就医。医生会根据蛀牙的程度进行治疗，如补牙、根管治疗等。
总之，预防蛀牙是关键，要保持良好的口腔卫生习惯，少吃甜食，定期洗牙和检查。如果已经出现蛀牙，应及时就医，以免病情加重。