蛀牙是可以恢复的，但需要及时治疗。如果蛀牙较轻，可以通过补牙的方式恢复牙齿的形状和功能。补牙是将牙科材料填充到蛀牙的部位，以修复受损的牙齿。补牙后，需要注意口腔卫生，避免再次发生蛀牙。
如果蛀牙较严重，已经影响到牙髓，需要进行根管治疗。根管治疗是将牙髓腔中的感染物质清除干净，然后填充根管，以防止感染进一步扩散。根管治疗后，需要佩戴牙冠，以保护牙齿。
除了治疗外，日常生活中也可以采取一些措施来预防和缓解蛀牙。以下是一些小窍门：
1.刷牙：每天早晚刷牙，保持口腔清洁。刷牙时，要注意刷牙的方法和时间，每次刷牙不少于三分钟。
2.使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防龋齿。
3.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎。
4.饮食健康：少吃甜食和酸性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
5.定期检查：定期到口腔医院检查，及时发现和治疗蛀牙。
总之，蛀牙是可以恢复的，但需要及时治疗和注意日常护理。如果发现有蛀牙，应尽快到口腔医院就诊，以免病情加重。