跳绳减肥一天跳多少个，取决于你的个人情况和目标。一般来说，为了达到减肥的效果，你需要每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，这相当于每天跳绳20分钟到30分钟，大约1000到1500个跳绳。
然而，这只是一个大致的指导，实际的跳绳数量还应考虑以下因素：
1.身体状况：如果你是初学者或身体状况不佳，开始时可以每天跳5分钟到10分钟，逐渐增加到20分钟左右。随着身体适应，可以逐渐增加跳绳的强度和时间。
2.目标：你的减肥目标也会影响跳绳的数量。如果你想快速减肥，可能需要增加跳绳的强度和时间。但是，过度跳绳可能会导致受伤，因此要注意适度。
3.跳绳方式：不同的跳绳方式对身体的影响也不同。例如，快速跳绳会消耗更多的热量，但也更容易导致疲劳和受伤。你可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的跳绳方式。
4.休息和恢复：跳绳是一项高强度的运动，需要给身体足够的休息和恢复时间。每周至少安排1到2天的休息时间，让身体有机会修复和恢复。
除了跳绳，还应注意饮食和其他健康生活方式的改变，以达到更好的减肥效果。以下是一些建议：
1.健康饮食：控制热量摄入，保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.饮水充足：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于代谢和消化。
3.休息和睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有机会恢复和修复。
4.逐渐增加运动强度：不要急于求成，逐渐增加跳绳的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
5.寻求专业指导：如果你有任何健康问题或不确定如何开始跳绳减肥，可以咨询医生或专业的健身教练的建议。
最重要的是，要坚持跳绳减肥计划，并保持积极的态度。减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果你能坚持下去，跳绳减肥可以帮助你达到健康和减肥的目标。