拇指外翻矫正锻炼方法

拇外翻是骨科门诊的常见病，对于拇外翻的治疗需根据患者的病情及需要来决定。对于轻度拇外翻，临床症状较轻，可选择保守治疗。治疗的主要方法是穿宽松软底鞋，然后可以使用拇外翻绑带、分趾垫、前足横弓垫等等踇外翻矫形支具。另外，可以每晚热水泡脚，然后泡完脚后按揉大拇趾侧的及脚底的肌肉，让其放松。具体的锻炼方法就是将橡皮筋套在两脚的大拇趾上，脚跟并在一起，两只脚向外牵拉，保持5秒收回，每天做3-5组，每组10个，锻炼肌肉肌腱的力量，可以减缓拇外翻的病情进展。