你的情况考虑可能是属于阿普唑仑减量，轻微的反跳反应。可能需要你的一个适应过程，属于正常现象，不要太过担心。抑郁症建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b，谷维素。随时找医生做心理疏导，联合抗抑郁药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。这种药物是不宜经常吃的，减量也要逐渐进行才可以。可以考虑运用中药调理。你说的情况，考虑你对阿普唑仑这类药物产生了依赖性，建议增加每日活动量，如晨跑，给自己找些事做，转移一下注意力。
