指甲长在肉里面，医学上称为嵌甲。以下是解决方法：
1.修剪指甲：正确修剪指甲，避免剪得太短或太圆。将指甲修成方形，使边缘平滑。
2.使用指甲锉：用指甲锉将指甲边缘磨平，使其不那么锐利，减少对甲沟的刺激。
3.保持清洁：保持甲沟周围的清洁，每天用温水泡脚，然后用干净的毛巾擦干。
4.避免过度压迫：避免穿太紧的鞋子，尤其是尖头鞋，以免压迫甲沟。
5.使用药物：如果甲沟有炎症，可以使用外用药物，如抗生素软膏或消炎药膏。
6.就医治疗：如果嵌甲严重，甲沟经常感染或疼痛，可能需要就医治疗。医生可能会建议进行甲沟成形术或其他手术来纠正指甲的生长方向。
需要注意的是，嵌甲可能会复发，因此需要长期保持良好的指甲护理习惯。如果问题持续存在或加重，应及时咨询医生的建议。此外，对于糖尿病患者或免疫系统较弱的人，嵌甲更容易感染，应特别注意预防和治疗。