对卵巢有益的运动方式主要有以下几种：
1.瑜伽：瑜伽中的许多动作可以促进身体的血液循环，调节内分泌系统，对卵巢的保养有一定的帮助。例如，瑜伽中的扭转动作可以按摩腹部器官，促进盆腔血液循环；瑜伽中的深呼吸可以帮助放松身心，缓解压力。
2.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能，提高身体的代谢率。对于卵巢来说，游泳可以增强腹部肌肉的力量，促进盆腔血液循环，有助于维持卵巢的正常功能。
3.慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体的免疫力。对于卵巢来说，慢跑可以促进腹部血液循环，缓解盆腔淤血，有助于预防和缓解妇科疾病。
需要注意的是，运动对卵巢的保养只是辅助作用，不能替代医学治疗。如果存在卵巢疾病，应及时就医，接受专业的治疗。同时，在进行运动时，应注意适量，避免过度运动对身体造成伤害。