50岁的人要跑步，是不能立刻跑长程的，会引起机体不适，加重心脏功能的负担，一般可以选择50米左右的路程，如果习惯了，再慢慢的增加距离，如果体力稍好，长期有运动的习惯，也可以跑300米的。
50岁跑步多少公里合适？
回答医生：王锋职称：主任医师机构：江苏省人民医院发布时间：2021-03-22医学审核：健康典吧内容审核团队
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50岁的人要跑步，是不能立刻跑长程的，会引起机体不适，加重心脏功能的负担，一般可以选择50米左右的路程，如果习惯了，再慢慢的增加距离，如果体力稍好，长期有运动的习惯，也可以跑300米的。