用什么东西泡水喝可以缓解便秘 我已经便秘

便秘一般来说是因为大肠干燥和津液亏虚引起来的。从食疗的角度来讲，可以吃香蕉火龙果梨这些可以滋润肠道的水果。需要吃一些高纤维的像白菜，菠菜，小油菜。药物方面可以用麻仁润肠丸，乳果糖等，但是副作用大，不能常吃的。