增强蛋白质的食物有哪些呢?

含蛋白质食品包括牛奶、马奶、羊奶等牛奶；鸡、鸭、鹅等家禽；鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等鸡蛋；含植物蛋白质食品包括大豆、黑豆等豆类；还有一些高蛋白的食物，如乌贼茎、鱿鱼茎、干鱼片等，螺旋藻也含有高蛋白。蛋白质是人体必需的营养物质，是人体功能的重要组成部分。没有蛋白质，就没有生命。