怎样缓解焦虑抑郁的情绪？

每个人的情况不一样，如有的人觉得需要别人来化解，需要通过跟别人交流、谈心，这样的病人有一种诉求，想通过聊天化解恐惧心理。但是有的人，特别不想跟别人聊天，自己化解，通过看书、听音乐，通过休息，把工作量减少，通过适当的减轻自己的工作压力来缓解，如果自我调节不行，医生可以干预，或者家里人可以干预，通过交流，主动的讲他喜欢做的事，买喜欢看的书，买喜欢听的音乐，还有是医生，如通过一些药物干预。