锻炼肺功能的简易方法

锻炼肺功能最简单的方法就是利用吹气球的方法。这个时候可以选择一个大小适中的气球，连续吹3-4次，然后休息1-2个小时，之后再重复一遍，1天重复3-4次，对于肺功能的锻炼是十分好的，尤其对于支气管扩张或者气胸的患者，恢复肺功能有很大的好处。还可以用呼吸功能锻炼器代替吹气球，但是不如吹气球比较方便一些。另外，还可以进行比较深的呼吸，深深的吸气，再慢慢的吐气，吸气和呼气的比例大概是1:2或者是1:3，还可以进行一些体育锻炼，比如慢跑或者是游泳，对于肺功能的锻炼有很大的好处，还可以做一些原地的蹲起运动，对于锻炼肺功能也是比较好的。还可以在比较空旷的地方进行大喊，对于锻炼肺功能是非常方便的方法。