吃什么菜治疗便秘？

你近期有便秘的症状，提示大便干燥，排便不通畅，可能跟你摄入的膳食纤维不足有关，纤维素在肠道中可以吸水膨胀，让大便体积变大，帮助大便形成及排出，你可以多吃新鲜蔬菜，水果及粗粮，都含有纤维素，可以缓解便秘的情况，平时养成按时排便的习惯，适量运动，经常揉肚子，促进肠蠕动。