吃什么蔬菜治便秘？

想要缓解便秘的症状，首先保持良好的饮食习惯，平时可以多吃富含膳食纤维的食物，比如韭菜、菠菜、卷心菜、空心菜、油麦菜、小白菜等，膳食纤维不容易被肠胃消化，会刺激胃肠蠕动，从而改善便秘的症状。另外平时还可以吃香蕉、柠檬、柚子、橘子、苹果等水果，这些果肉中也含有大量的膳食纤维。另外饮食应以清淡的食物为主，不要吃辛辣、刺激和过于油腻的食物，避免加重便秘的症状。