吃什么蔬菜治便秘

能促进排便的蔬菜有青菜、油菜、菠菜、土豆、大头菜、黄瓜等，它们富含丰富的膳食纤维，而且富含维他命。其它蔬菜，如莲藕，可以清除肠道内的污物，防止大便秘结；紫菜也是一种防治便秘的蔬菜。另外还有笋、海带、胡萝卜、豆制品、白菜、芹菜、韭菜等，这些都是防治便秘最好的蔬菜。与此同时，要多喝水，不要久坐，早上喝一杯蜂蜜水也是很好的办法。