屁股上长了个硬硬的包很疼，可能是疖肿、痈、皮脂腺囊肿感染等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：由于引起屁股上长硬包并伴有疼痛的原因较多，且可能较为严重，因此建议及时就医，进行详细的检查，如血常规、B超等，以明确诊断。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免挤压、搔抓硬包，以免导致感染扩散。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
4.遵医嘱治疗：根据医生的建议，使用抗生素、外用药物或手术等方法进行治疗。如果硬包已经形成脓肿，可能需要进行切开引流。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.观察病情变化：注意观察硬包的大小、颜色、疼痛等情况是否有变化，如果出现加重或其他异常，应及时就医。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人病情和医生的建议进行选择。在治疗过程中，如有任何疑问或不适，应随时与医生沟通。