判断自己是否患有慢性前列腺炎，可从以下几个方面入手：
1.症状：
疼痛：慢性前列腺炎可引起会阴部、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适。
排尿异常：可出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿等待、尿分叉、尿滴沥、尿后滴白等症状。
性功能障碍：可出现性欲减退、阳痿、早泄、遗精、射精疼痛等症状。
其他症状：部分患者还可出现头晕、乏力、失眠、多梦、焦虑、抑郁等症状。
2.实验室检查：
前列腺液常规检查：卵磷脂小体减少，白细胞数>10/HP。
细菌培养：可检测出致病菌。
其他检查：如前列腺超声、尿动力学检查等，可帮助了解前列腺的情况。
3.病史：
有尿道炎、膀胱炎、精囊炎等泌尿系统感染病史。
有频繁手淫、性生活过度等情况。
长期久坐、骑车、骑马等，使前列腺受压。
有酗酒、吸烟等不良生活习惯。
4.体格检查：
直肠指诊：可触及前列腺肿大、压痛。
前列腺按摩：按摩后可获取前列腺液进行检查。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，具体诊断还需要结合症状、实验室检查和病史等综合判断。如果怀疑自己患有慢性前列腺炎，建议及时就医，进行相关检查和治疗。