对于腰椎间盘突出症患者，睡觉姿势可能对缓解症状有一定帮助，但无法自愈。以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位时，可在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。也可以使用专门的腰椎间盘突出床垫，这种床垫可以根据人体曲线提供支撑，缓解腰部压力。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体平衡。
3.避免蜷缩：睡觉时应避免蜷缩身体，这样会增加腰部的压力。
4.调整枕头高度：枕头的高度应适中，以保持颈椎和腰椎在同一水平线上，避免颈椎和腰椎过度弯曲。
需要注意的是，这些方法只能缓解症状，不能根治腰椎间盘突出症。如果症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等。