我的韧带比较僵硬想变软

韧带僵硬还是平常的运动过少是有关系的，这种情况只能循序渐进，逐渐牵拉韧带，让韧带的弹性逐渐改善，可以提高韧带的柔韧度，增大我们关节的活动度。牵拉的时候不能过度，防止拉伤