韧带软的怎么变硬

需要锻炼。韧带过软想让韧带变硬。只能锻炼。运动不是会让韧带变到更好吗。运动可以变硬。可以和我解释一下原因吗。运动使肌腱更紧张。我是一名短跑运动员,之前过度拉韧带导致成绩下降。是的。按我说的办。好。