燕窝一定要空腹吃吗

应该说是空腹吃最好,不在于早上或晚上,因为空腹吸收最好,空腹吃完1五到30分钟后再吃别的东西。如果在睡觉前吃燕窝,建议在睡觉前半小时再吃,这样可以避免半夜起来上厕所影响睡眠。吃燕窝最好的时间是在晚上23点到凌晨1点之间:主要是保护造血功能,凌晨1点到3点:主要是肝脏保护,凌晨3点到7点之间:主食是肺保护。必须注意的是,最佳时间是指吸收的时间,因此必须在吸收前2-3个小时进食,如果是液体,则半小时后才能进食。