导致下雨天膝盖疼的原因主要有以下几点：
1.环境变化：下雨天时，空气中的湿度增加，气压降低，这可能会导致膝关节周围的血管收缩，血液循环不畅，从而引起疼痛。
2.炎症反应：如果本身就有关节炎、滑膜炎等疾病，下雨天时，关节内的炎症因子可能会增多，刺激滑膜，导致疼痛加重。
3.寒冷刺激：下雨天温度较低，膝关节容易受到寒冷刺激，导致血管收缩，血液循环减慢，从而引起疼痛。
4.体重增加：体重增加会增加膝关节的负担，尤其是在下雨天，由于关节的承受压力增加，可能会导致疼痛加重。
5.运动过度：如果在下雨天进行了过度的运动，如长时间行走、跑步等，可能会导致膝关节疲劳，引起疼痛。
6.遗传因素：有些人的膝关节比较脆弱，容易受到外界因素的影响，下雨天时疼痛可能会更加明显。
需要注意的是，如果下雨天膝盖疼的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免过度运动，控制体重，保持良好的生活习惯。