去湿的食物

除湿食品有芡实,赤小豆,扁豆,苡米,冬瓜,马齿苋等。山药味甘,涩,性平,有益肾固精,健脾止泻,祛湿止带。红豆味甘、酸、平,有利水消肿、清热解毒之功效。味甘微温,扁豆有健脾、化湿、消暑之功效。薏米味甘,性凉,有利水湿,健脾祛痹,清热排脓之功。甘甜、清凉的冬瓜,具有清热利湿、化痰止渴的功效。马齿苋具有酸性寒性,具有清热解毒、祛湿止带的作用。这类食品可以是做菜,炖汤或粥。此外,蛤蜊,蚌,蚌,蟹和蛇肉等也具有去湿作用。