姨妈痛，胃不舒服，总想吐，怎样快速缓解一下

一日三餐规律饮食，不可以暴饮暴食，定时定量进餐，不吃辛辣刺激性的，热气上火的，生冷的东西，多吃水果和蔬菜，可吃三九胃泰，也可以吃健胃消食片