解决紧张最好方法？

首先考虑患者是存在社交恐惧症的社交恐惧症，其实也是患者一种过度焦虑紧张的状态的，所以对于社交恐惧症最主要的还是要进行心理治疗。也就是说当有这种不良情绪来临的时候你试着去接受它，试着带着这种情绪去做自己认为有意义的事情。