在日常生活和性生活后，采取以下措施可以预防妇科病：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天清洗外阴，勤换内裤。性生活前后也应注意清洗，避免细菌感染。
2.避免过度清洁：不要频繁使用洗液清洗阴道，以免破坏阴道内的酸碱平衡，导致菌群失调。
3.选择合适的内裤：内裤应选择棉质、透气的材质，避免穿紧身裤，保持外阴透气。
4.注意性生活卫生：性生活前后应注意清洗，避免多个性伴侣，性生活时使用安全套，可有效预防性传播疾病。
5.定期妇科检查：定期进行妇科检查，包括白带常规、B超、宫颈癌筛查等，及时发现和治疗妇科病。
6.提高免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于提高免疫力，预防妇科病。
7.治疗其他疾病：如果患有其他疾病，如阴道炎、宫颈炎等，应及时治疗，以免病情加重，引发妇科病。
8.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
9.避免久坐：长时间久坐会影响盆腔血液循环，增加妇科病的发病风险，应适当活动。
10.及时就医：如果出现白带异常、外阴瘙痒、下腹疼痛等不适症状，应及时就医，以免病情加重。