根据你提供的信息，我可以给出以下建议：
1.立即用大量清水冲洗眼睛：这可以帮助冲洗出烟灰，并减少对眼睛的刺激。冲洗时应将头侧转，用流动的水冲洗至少15分钟，以确保烟灰被彻底冲洗干净。
2.避免揉眼睛：揉眼睛可能会进一步损伤眼睛或导致感染。
3.检查视力：如果冲洗后眼睛仍然感到不适或视力模糊，应及时去眼科就诊，进行详细的眼部检查。
4.注意观察症状：密切观察眼睛的症状是否加重，如疼痛、红肿、流泪、视力下降等。如果出现这些症状，应立即就医。
5.避免佩戴隐形眼镜：在眼睛恢复正常之前，应避免佩戴隐形眼镜，以免加重症状或引起感染。
6.就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或进一步的检查。
需要注意的是，头痛可能与眼睛问题有关，也可能是其他原因引起的。如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、颈项强直等，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。