感冒嗓子疼通常由以下原因引起：
1.感染：感冒是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染，这些病原体可导致喉部炎症和疼痛。
2.过敏：过敏反应也可能引起喉部不适和疼痛，特别是对空气中的过敏原如花粉、灰尘或宠物毛发过敏。
3.干燥空气：干燥的空气会使喉部黏膜干燥，引起疼痛和不适。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度使用嗓子，可能导致喉部疲劳和疼痛。
5.其他因素：吸烟、饮酒、辛辣食物、压力等也可能对喉部产生刺激，引起疼痛。
针对感冒嗓子疼，可以采取以下缓解方法：
1.保持水分摄入：多喝水或温水，可以保持喉部湿润，缓解疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉部炎症和疼痛。
3.避免刺激物：避免吸烟、饮酒、辛辣食物等对喉部的刺激。
4.休息：给身体足够的休息时间，有助于身体抵抗感染。
5.药物治疗：可以使用一些非处方药如退烧药、止痛药、止咳药等缓解症状，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长、症状加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、高热等，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。此外，对于儿童、孕妇、老年人或患有其他疾病的人群，在处理感冒嗓子疼时应特别谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。