舌苔发黄中间有裂痕且这两天有点疼不舒服，可能与以下原因有关。
1.热盛伤阴：外感热病或过食辛辣、温燥之品，邪热亢盛，火热伤阴，或阴虚津亏，均可导致舌苔发黄中间有裂痕，且这两天有点疼不舒服。
2.血虚不润：禀赋不足，或久病血虚，或脾虚气血生化乏源，均可导致舌体脉络失养，而出现舌苔发黄中间有裂痕，且这两天有点疼不舒服。
3.脾虚湿侵：饮食不节，或劳倦过度，或久病损伤脾气，脾虚不运，水湿内停，日久化热，湿热熏蒸，而出现舌苔发黄中间有裂痕，且这两天有点疼不舒服。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解。
1.饮食调理：多吃一些清热养阴、润燥生津的食物，如百合、银耳、梨、荸荠等，避免食用辛辣、温燥之品，如辣椒、花椒、生姜等。
2.药物治疗：可以服用一些清热养阴、润燥生津的中药或中成药，如知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。
4.调整心态：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
5.注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。