大腿上长妊娠纹的原因可能有以下几点：
1.体重增长过快：怀孕期间，女性的体重会增加，尤其是在腹部、臀部和大腿等部位。如果体重增长过快，皮肤会被拉伸，导致弹性纤维断裂，形成妊娠纹。
2.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是孕激素和糖皮质激素的水平会升高。这些激素会导致皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维分解，使皮肤变得脆弱，容易出现妊娠纹。
3.皮肤干燥：怀孕期间，女性的皮肤会变得干燥，如果不及时保湿，皮肤会失去弹性，容易出现妊娠纹。
4.遗传因素：妊娠纹的形成也与遗传因素有关，如果家族中有长妊娠纹的人，那么自己长妊娠纹的几率也会增加。
为了预防大腿上长妊娠纹，可以采取以下措施：
1.控制体重增长：怀孕期间，要注意控制体重增长，避免过快增长。
2.保持皮肤湿润：每天涂抹保湿乳液或霜，保持皮肤湿润。
3.适当运动：适当的运动可以增强皮肤的弹性，有助于预防妊娠纹的形成。
4.均衡饮食：多吃富含胶原蛋白和维生素C的食物，如猪蹄、鸡爪、橙子、草莓等，有助于增强皮肤的弹性。
如果大腿上已经长了妊娠纹，可以采取以下措施来改善：
1.涂抹妊娠纹霜：可以涂抹含有维生素E、积雪草苷等成分的妊娠纹霜，有助于减轻妊娠纹的颜色和宽度。
2.激光治疗：如果妊娠纹比较严重，可以考虑激光治疗，通过激光的热能刺激皮肤胶原蛋白增生，减轻妊娠纹的症状。
3.微针治疗：微针治疗是通过微针刺激皮肤，促进胶原蛋白增生，改善妊娠纹的方法。
4.皮肤磨削术：皮肤磨削术是通过机械磨削的方式，去除表皮的角质层，促进皮肤的新陈代谢，改善妊娠纹的症状。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下进行，并且效果因人而异。如果妊娠纹比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。