宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等症状。宫寒的原因主要有以下几点：
1.先天因素：部分女性天生体质较寒，其主要是脾肾阳虚，体内阳气不足，寒性体质，气血运行不畅，从而导致宫寒。
2.后天因素：
居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是宫寒的常见原因。
快速减肥：宫寒一般多见于较为肥胖的人群，通过节食等方式快速减肥，身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
冷食太多：即中医所说的寒性食物，如苦瓜、白菜等，摄入量过多时会导致体内宫寒。
宫寒会对女性造成多方面的影响，如月经不调、下腹坠胀、疼痛、白带多等，严重时可能会导致不孕。
宫寒的调理方法如下：
1.饮食调理：
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
注意保暖，尤其在经期，不吃生冷食物。
2.艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
3.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
需要注意的是，宫寒的调理需要长期坚持，同时，如果宫寒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。