以下是一些快速有效瘦脸的方法：
1.医疗方法：
注射瘦脸针：瘦脸针即肉毒毒素，通过注射适量的肉毒毒素，可使肌肉萎缩、变小，从而达到瘦脸的效果。该方法创伤小、恢复快，但效果因人而异，一般可维持3-6个月。
面部吸脂：面部吸脂是通过负压吸引的方法，将面部多余的脂肪吸出，从而达到瘦脸的目的。该方法效果持久，但需要在正规医院进行，以确保安全。
2.健康方法：
按摩瘦脸：按摩可以促进面部血液循环，加速脂肪代谢，从而达到瘦脸的效果。具体方法是：用双手轻轻拍打脸颊，然后从下往上、由内而外地按摩脸部，每天坚持15-20分钟。
饮食瘦脸：合理的饮食也有助于瘦脸。可以多吃一些富含胶原蛋白、维生素C和E的食物，如猪蹄、鸡爪、橙子、柠檬等，这些食物可以促进皮肤的新陈代谢，使脸部更加紧致。
运动瘦脸：适当的运动可以消耗体内的热量，包括脸部的脂肪。可以选择一些针对脸部的运动，如咀嚼口香糖、张口闭口运动、脸部瑜伽等，每天坚持15-20分钟。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，在选择瘦脸方法时，应根据自己的实际情况选择适合自己的方法，并在医生的指导下进行。