想要快速有效瘦脸，可以尝试以下方法：
1.按摩：按摩可以促进脸部血液循环，帮助消除脸部水肿。用双手握拳，从耳垂下方开始，沿着脸部轮廓向上按摩，每天坚持5-10分钟。
2.口腔运动：将嘴巴最大限度地张开，发出“啊”的声音，然后缓慢闭上嘴巴，重复20-30次。这个运动可以锻炼脸部肌肉，使脸部线条更加紧致。
3.饮食调整：多吃一些富含胶原蛋白和钾的食物，如猪蹄、鸡爪、冬瓜、香蕉等，有助于消除脸部水肿。同时，要少吃高热量、高盐分的食物，避免水肿问题加重。
4.面部瑜伽：通过一些特定的面部动作来锻炼脸部肌肉，如张嘴、闭嘴、左右撇嘴等，每天坚持练习10-15分钟。
5.注射瘦脸针：瘦脸针是一种通过注射肉毒毒素来瘦脸的方法，效果立竿见影，但需要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行操作。
6.光纤溶脂：通过光纤将激光能量传递到脂肪层，使其溶解并排出体外，从而达到瘦脸的目的。这种方法需要在专业医生的指导下进行。
7.磨骨手术：如果是骨骼原因导致的脸部宽大，可以考虑磨骨手术来瘦脸。但这种方法风险较大，需要在医生的评估和建议下进行。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显效果。同时，在选择瘦脸方法时，要根据自己的实际情况和需求进行选择，并在医生的指导下进行。