孕妇在怀孕初期可以吃以下食物来安胎：
1.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、豆类、酵母等，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。
2.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等，蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。
3.富含维生素的食物：如橙子、草莓、蔬菜等，维生素可以增强孕妇的免疫力。
4.富含铁的食物：如瘦肉、动物肝脏、豆类等，铁有助于预防孕妇贫血。
5.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜等，膳食纤维可以预防孕妇便秘。
此外，孕妇在饮食方面还应注意以下几点：
1.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷食物等，这些食物可能会刺激孕妇的胃肠道，引起不适。
2.避免食用含咖啡因的食物：如咖啡、茶、可乐等，咖啡因可能会影响胎儿的发育。
3.注意饮食卫生：避免食用生肉、生鱼等食物，以免感染细菌和病毒。
4.适量进食：避免暴饮暴食，以免引起消化不良。
需要注意的是，安胎食物并不能完全保证胎儿的安全和健康，孕妇还应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，定期进行产前检查。如果孕妇出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医。