根据你的描述，可能是由于慢性浅表性胃炎导致的呃逆（打嗝）。以下是一些可能的原因和建议：
1.胃酸反流：慢性浅表性胃炎可能导致胃酸反流，刺激食管和喉部，引起呃逆。建议避免食用辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等，同时抬高床头，减轻反流症状。
2.消化不良：食物在胃内滞留时间过长，可能导致发酵产生气体，引起呃逆。可以尝试少食多餐，避免过饱，同时适当运动，促进消化。
3.精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能导致呃逆。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解情绪。
4.药物副作用：某些治疗慢性浅表性胃炎的药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起呃逆。如果怀疑是药物副作用导致，可以咨询医生是否需要调整药物。
5.其他原因：慢性浅表性胃炎还可能与感染、胃出口梗阻、胃十二指肠运动协调失常等因素有关。如果呃逆严重或持续时间较长，建议就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，你也可以尝试一些简单的方法来缓解呃逆，如：
1.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，然后缓慢呼出，可以重复几次。
2.喝水：慢慢喝一些水，有助于缓解呃逆。
3.按压穴位：可以按摩拇指和食指之间的穴位，或者按压耳垂后面的穴位，有助于缓解呃逆。
4.纸袋呼吸：用一个纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，可以增加二氧化碳浓度，缓解呃逆。
需要注意的是，如果呃逆严重影响生活，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解慢性浅表性胃炎和呃逆等症状。