生姜泡脚的最佳方法包括：
1.泡脚时间：30分钟左右为宜。泡脚时，血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2.泡脚水温：40℃~45℃左右比较适宜，最好不要超过50℃。用生姜泡脚并不是水温越高越好，水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
3.姜的用量：取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。
4.是否添加其他物质：可根据个人需要添加其他物质，如艾叶、花椒等。艾叶加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾叶加盐可治脚臭、脚汗、脚气、湿疹。花椒加姜能除各种肉类的腥气，促进唾液分泌，增加食欲；有抑菌、杀菌作用，对多种细菌、病毒有抑制灭杀作用，进而能够去除空腔异味、脚气、脚癣等作用。