泡脚时使用老姜比较好。老姜的辣味比较重，药性也比较温热，能够有效地刺激足底穴位，促进血液循环，从而达到驱寒祛湿、温阳通络等效果。
使用姜泡脚可能带来以下健康益处：
1.改善睡眠：姜泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助身体放松，从而改善睡眠质量。
2.缓解疼痛：姜具有一定的抗炎和镇痛作用，泡脚时能够缓解关节疼痛、肌肉疼痛等。
3.改善寒性体质：寒性体质的人通常手脚冰凉，容易感冒。姜泡脚可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出寒气，从而改善寒性体质。
4.预防疾病：姜泡脚可以刺激足底穴位，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
需要注意的是，泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，泡脚的水温也不宜过高，一般控制在40-50摄氏度左右为宜。如果有严重的心脏病、低血压、糖尿病等疾病，泡脚时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。