有以下几种保护颈椎的保健操：
1.左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
2.仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。
3.颈项争力：左手放在后颈部，右手放在前胸，头颈用力向左转，右手用力向右扳，做两个8拍。
4.摇头晃脑：头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，头用力向后顶，手用力阻挡，做5个8拍。
6.金狮摇头：像狮子摇头一样，左右晃动脑袋，做两个8拍。
以上保健操可以在一定程度上缓解颈椎疲劳，但需要注意动作的正确性和适量性。如果已经出现颈椎疼痛等症状，建议先咨询医生或物理治疗师的意见。