牙疼厉害可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的漱口水。每天使用牙线和漱口水，以保持口腔清洁。
2.使用药物缓解疼痛：可以使用一些非处方药来缓解牙疼，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在牙疼的部位，每次敷15-20分钟，有助于缓解疼痛。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
4.就医治疗：如果牙疼持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈肿胀、面部肿胀、发热等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定牙疼的原因，并给予相应的治疗，如根管治疗、拔牙等。
5.预防牙疼：保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，定期检查口腔健康，及时治疗口腔疾病。避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，减少对牙齿的刺激。
请注意，以上建议仅供参考，如果牙疼严重或持续不缓解，建议及时就医。