儿童一般在晚上9点到凌晨1点之间分泌生长激素，且分泌量最多。
生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。如果儿童生长激素分泌不足，可能导致生长发育迟缓、身材矮小等问题。如果儿童生长激素分泌过多，可能导致巨人症或肢端肥大症。
为了保证儿童生长激素的正常分泌，家长可以注意以下几点：
让孩子在晚上9点之前入睡，因为生长激素的分泌高峰是在孩子入睡后1到2小时左右；
让孩子在睡前避免过度兴奋或紧张，以免影响生长激素的分泌；
让孩子在睡前保持适当的运动，但不要过度疲劳；
让孩子在饮食上保持均衡，多吃一些富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜水果等。